深入一个异质文明的情感深处,看到另一种价值观的庞大底座。

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哈佛医生:这个被小看的锻炼可以快速炼成成强壮腹肌

 

做仰卧起坐可以快速炼成六块腹肌?哈佛医学院的医生可不这样认为,做仰卧起坐练腹肌看似有效,实则不然。

医生建议做平板支撑来代替仰卧起坐。平板支撑要用手掌和脚尖把自己撑起来,就像俯卧撑的预备姿势。研究结果称为“核心肌肉锻炼”,在哈佛医学院健康报告里有详细阐述。

仰卧起坐只能锻炼腹部肌肉,平板支撑可以调动你正面、侧面、后背的几个肌肉群。要想锻炼核心肌肉,尤其是六块腹肌,这些肌肉群就都得锻炼到。

哈佛健康脉动的作者总结了报告的要点:“仰卧起坐只能增强几个肌肉群,核心肌肉锻炼通过动作的动态模式可增强我们每天都会用到的整套核心肌肉。

传统的仰卧起坐还有可能对身体造成损伤,比如背部要...

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再见,搜狗拼音

卸载了搜狗拼音,终于可以愉快的使用edge浏览器了。

自从升级了Win10之后,用了自带的edge浏览器,感觉还不错,干净,速度快,比Chrome快。还能连接onenote直接在网页上做笔记。如果自带的东西足够好,就懒得用第三方。一度把edge设置为默认浏览器,可是一直有一个小问题,地址栏链接一复制就假死。尝试过很多网上的方法都只是暂时有效,一直以为是微软的bug,直到今天百度贴吧有人说搜狗输入法是元凶,于是立马卸载搜狗,重启电脑,整个世界都流畅了,无论怎么捣鼓地址栏都不卡了。

搜狗没了,用什么输入法呢?从UI来看,当然是微软自家的微软拼音最合适,以前用过WindowsPhone,自带的输...

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2017-04-01

My root is here

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一个动作缓解低头族颈部疼

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永远的FRIENDS

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2017-03-08

拖拉机

爬上高耸的驾驶舱

无垠的田野没有任何人

一股青烟随引擎的轰鸣飘散

车轮镌刻了泥土的痕迹

夏天的阳光里收割稻田的芬芳


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美国第六任总统习惯天亮前起床裸泳


如果美国总统被曝曾在波拖马可河裸泳,这一定是个大新闻。

但裸泳确实是约翰·昆西·亚当斯多年的日常习惯。

亚当斯继承父亲的总统事业成为美国第六任总统,他也担任过几个外交职务,包括詹姆斯·门罗总统的国务卿。

即便竞选连任输给了安德鲁·杰克逊,亚当斯也未淡出政坛。后来他担任马萨诸塞州议员在国会工作了17年,并最终在国会山与世长辞。

“约翰·昆西·亚当斯是当时唯一能够继承亚当斯家族政治遗产的人,“马萨诸塞历史学会数字化项目编辑尼尔·米利根说,“他是个较真的人,对待工作非常的认真。”

亚当斯勤奋、...

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有关Know的口语

  • 1.

    you know

    1.  used to emphasize a statement

      你要知道〔用于强调〕

      •   There’s no excuse, you know.你要知道,没什么借口好找的。

    2.  used to make sure that someone understands what you are saying

      知道吗,懂吗〔用以确定别人理解你的话〕

      •   I felt very upset, you know?我觉得心里很烦,懂吗?

    3.  used when you want to...

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I'm trying to be a cook

I've never wanted to be a househusband, nor enjoyed cooking. But now I would like to watch cooking shows on TV and try to follow the recipes. The great thing about learning to cook is that once you master a dish, you can always serve it. A cozy family dinner can make everyone nod in satisfaction. Cooking...

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视频“卡”的说法

How can I make online videos stream smoothly?

When trying to watch videos on youtube, etc., the video feed stops and starts. Is this caused by too little RAM (512)? Or is the video playspeed just faster than the download speed? I don't understand much about this stuff. Can someone clue...

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